Tudatos, bevált módszerek.
Az itt bemutatott eszközök és technikák azok a kapaszkodók, amelyek nekem is segítettek kilépni a múlt korlátaiból, és eljutni egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb élethez. Nem csak elméletet kapsz, hanem olyan gyakorlatban bevált módszereket, amelyeket lépésről lépésre rád szabunk.
Imaginációs
(AnaLog) módszer
A gátak, blokkok olyan érzelmi és mentális korlátokat hoznak létre, amelyek befolyásolják hangulatunkat, gondolkodásunkat.
Ezek gyakran erednek korábbi negatív élményeinkből, csalódásainkból vagy sérüléseinkből, ráadásul hatással vannak életünk számos területére. Beleértve a párkapcsolatot, munkát és az önkifejezést, viselkedésünket és döntéseinket.
Életminták oldása
Az én utam veled:
A múlt korlátait feloldva szabad teret nyitunk az új lehetőségeknek. Nem kész megoldásokat adok, hanem együtt fedezzük fel a számodra működő utat a vágyott jövőképed felé – hogy megtaláld a belső erőd, és kapcsolataidban is szabadabban létezz.
Párkapcsolati mentorálás
Az ember társas lény. A kapcsolatoknak van a legnagyobb szerepük a boldogságunk szempontjából.
Mi kell egy jó párkapcsolathoz?
- biztos alap
- fokozatos felépítés, hogy stabil legyen
- odafigyelés
És persze még pár dolog nem árt.
Asszertív kommunikáció
Kommunikálni mindenki tud. Jól kommunikálni? Az csak tanulható!
Röviden ez nem más, mint a nagyon hatékony kommunikáció!
Ez egy olyan kommunikáció, amiben az őszinteség, a nyílt egyenes, erőszakmentes
kommunikáció kerül előtérbe, mely lehetővé teszi, hogy kiálljunk önmagunkért, de mindezt
mások megbántása vagy semmibevétele nélkül.
Stresszkezelés
A stressz minden ember életének része, és egyfajta természetes reakció, amely segíthet megküzdeni a kihívásokkal. Azonban, ha túlzottá válik, vagy hosszú távon fennáll, komoly egészségügyi és életminőségi problémákat okozhat. A stressz kezelése nem csupán luxus, hanem létfontosságú az egészség és a jóllét szempontjából.
Mindfulness
A Mindfulness egy olyan gyakorlat, amelynek központi eleme a figyelem összpontosítása az aktuális pillanatra, a jelenlegi élményekre és érzetekre. Ez egyfajta tudatosság és elfogadás módszere, amelyben az ember tudatosan figyel az élményeire, anélkül, hogy ítélkezne vagy ragaszkodna hozzájuk.
Olyan mentális állapot, amiben teljes figyelemmel, elfogadóan és szándék nélkül figyeled az adott pillanatban zajló tapasztalataidat.